group fitness oder personal training du hast die Wahl
Fit in der Schwangerschaft | Rückbildung 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt | Rückbildung 2.0 |
hier gehe ich ganz speziell auf die Bedürfnisse und Schwachstellen ein, die während einer Schwangerschaft entstehen; zusätzlich stärken wir dein Herzkreislauf- System, damit du auch genügend Kraft und Ausdauer für die Geburt hast. Wie wäre es mit einer Runde air boxing als warm up. | Langweilig war gestern, ich habe nach langjähriger Ausbildung ein umfassendes Fitness Konzept erstellt, dass über die klassische Rückbildung hinaus geht! Dein Körper ist über einen langen Zeitraum mit einem zusätzlichen Gewicht unterwegs gewesen, dadurch hat sich dein Körperschwerpunkt komplett verschoben, und braucht jetzt deine aktive Unterstützung, um eine Rückbildung überhaupt zu ermöglichen. Mit Elementen aus dem functional training, Yoga, Pilates, Faszientraining sowie Cardio wirst du wieder fit. Es handelt sich hierbei um einen Rückbildungskurs ohne Kind | Rückbildung 2.0 richtet sich an diejenigen, die sich nach einem erfolgreich absolvierten Rückbildungskurs am Ball bleiben möchten. Hier können wir jetzt schon richtig Gas geben mit unseren Cardio Elementen und der Schwerpunkt liegt jetzt im Bereich functional training, um deinen ganzen Körper weiter zu stärken, jedoch bleiben falls noch vorhanden die Schwachstellen nach einer Geburt im Fokus, damit du dir jetzt nicht langfristig schadest. Rückbildung ist ein Prozess, der uns Mamas ein Leben lang begleiten wird, nur hat das bisher niemand ausgesprochen! |
| Die Kursorte: Hofheim, Frankfurt, Wiesbaden und Umgebung Personaltraining: nach Absprache bei dir Zuhause oder auch unter freiem Himmel |